warsztat choreoterapii dla pań i panów
WARSZTAT RELAKSACYJNY
dla tych,
którzy nie chcą poddać się jesiennej depresji,
poszukują w ruchu i tańcu relaksu, inspiracji, radości

Co będzie? taniec spontaniczny, improwizacje, masaże, tańce w kręgu, wizualizacje etc.



prowadząca: Honorata Łukaszewska
(Polskie Stowarzyszenie Choreoterapii)

Terapia tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy) to proste ćwiczenia ruchowe, zwykle przy muzyce, dla osób w każdym wieku, nawet jeśli nie są zupełnie sprawne fizycznie. Także osoby, które nie mają partnera do tańca albo nie lubią potańcówek mogą skorzystać z tej terapii. Nie uczymy się bowiem techniki tanecznej. Terapia tańcem i ruchem jest terapią niewerbalną. Mówimy niewiele, pozwalamy ,,wytańczyć'' emocje w bezpiecznej sytuacji, w momencie, kiedy jesteśmy na to gotowi. Jako metoda holistyczna wychodzi z założenia, że ciało, umysł i dusza są ze sobą nierozłącznie związane w procesie rozwoju. Praca w grupie da Pani/u poczucie siły i wsparcie osób z podobnymi doświadczeniami, zwiększy zaufanie do siebie i do świata, pomoże w relacjach z sobą i otoczeniem, w przywróceniu poczucia własnej wartości. Na sesjach proponuję m.in. tańce w korowodach albo tańce spontaniczne. Bywają też ćwiczenia na postawę, na relaks i rozluźnienie napięcia mięśni, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wzmacniające system nerwowy i koordynację itp. Poprawiają nastrój, dają radość z kontaktów z innymi, pobudzają siły witalne, które służą między innymi zdrowiu psychicznemu, życiu bez nałogów, bez depresji, a więc optymizmowi i walce z chorobami. Wzmacniają też ducha.