| Tai Chi należy do chińskich sztuk walki, stąd wywodzą się charakterystyczne „kocie” ruchy przypominające również taniec. Jest to rodzaj gimnastyki zdrowotnej regulującej oddech i rytm serca, a jednocześnie praktyka medytacyjna, uspokajająca umysł i oczyszczająca go z niepotrzebnych myśli, wyobrażeń i emocji. Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki i rozciągania, co zwiększa swobodę ruchów i umożliwia przyjmowanie różnych pozycji. Następnie uczestnicy uczą się nowych ruchów, a z czasem poznają dłuższe ich sekwencje. Tai Chi wyrabia kondycję oraz poprawia równowagę i koordynację ruchową. Podczas ćwiczeń uczymy się słuchać własnego ciała koncentrując się na poszczególnych ruchach i oddechu. |
