Jest to klub wyłącznie dla kobiet i bardzo dbamy o to, aby Panie dobrze się w nim czuły, a cała nasza oferta jest nastawiona na to, aby każda z Pań, które nas odwiedzają, znalazła coś dla siebie.

Aerobik pomaga schudnąć, wymodelować sylwetkę, odreagować stres. Regularne uprawianie aerobiku zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, zapobiega utracie jędrności ciała, co w efekcie oznacza opóźnienie procesu starzenia.

Jeśli aerobik to:

ABT (z ang. brzuch, pośladki, uda) - po ok. 20 min. rozgrzewce ćwiczymy mięśnie brzucha, ud i pośladków. Ostatnie 10 min. to ćwiczenia rozciągające. Rezultat: bardziej płaski brzuch, jędrniejsze pośladki i smukłe uda.

TBC (z ang.ogólna kondycja ciała) - po ok. 20. min. rozgrzewce wykonujemy ćwiczenia z przyrządami (ciężarki, gumy,drążki). Rezultat to wymodelowana sylwetka i lepsza kondycja.

FAT BURNING ( z ang. spalanie tłuszczu) - w takt specjalnie dobranej muzyki wykonujemy ćwiczenia tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny, bez skoków i nazbyt energicznych ruchów. Tajemnicą sukcesu jest stałe tętno ćwiczących ok. 130 uderzeń na minutę, gdyż wtedy najszybciej pozbywamy się tkanki tłuszczowej.

 Joga jest dla każdej z Pań, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Ta mająca pięć tysięcy lat metoda ćwiczeń pochodzi z Indii. Praktykowanie jogi polega na układaniu ciała w ściśle określonej pozycji i utrzymywaniu się w niej przez określony czas. Te pozycje jogi to asany. Joga nie tylko rozwija mięśnie, wzmacnia i uelastycznia stawy, działa korzystnie na kręgosłup, ale pozwala wypocząć i zmniejszyć wpływ stresu na ciało i umysł.

Pilates to ćwiczenia całego ciała, których istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadza w dobry nastrój, jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała - sylwetka prostuje się, a brzuszek znika...

Fizjoterapeuci określają tę metodę ćwiczeń jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej dla każdego, niezależnie od wieku i sprawności ruchowej

To jedyne zajęcia, na które Panie mogą do Klubu zabrać ze sobą Panów. Mogą, ale nie muszą, bo świetnie relaksuje nauka tańca z sympatycznym instruktorem. Poza tym umiejętność swobodnego poruszania się na parkiecie daje możliwość zawierania znajomości, dobrej zabawy oraz dowartościowania. Poprzez taniec poprawimy sprawność fizyczną i rozwiniemy poczucie rytmu.

Specjalną ofertę kierujemy do nowożeńców, a także ich bliskich. Podczas wesela korzystne zaprezentowanie się w tańcu, w szczególności przez Młodą Parę, jest bardzo ważne!

Na zajęcia TAŃCA TOWARZYSKIEGO wykorzystujemy wolne od zajęć grupowych godziny w Klubie. Jedna godzina indywidualnych zajęć to koszt 65 zł. Jeśli namówicie znajomych, to zorganizujemy dla Was kurs i opłaty od pary automatycznie będą niższe.